Lo Yoga per i Crossfitters

Cos’è lo Yoga?

Con la parola Yoga si intende un gruppo molto ampio di pratiche e discipline fisiche, mentali e spirituali con origini indiane. Esiste una grande varietà di scuole di pensiero, tecniche ed obbiettivi che trovano luogo non solo nella religione Induista, ma anche in quella Buddista e nel Jainismo.
Mentre nel mondo occidentale si intende una pratica fisica composta da determinate posture/figure.

 

 

 

 

8 motivi per cui lo Yoga fa bene ai Crossfitters:
  1. Lo Yoga migliora il range di movimento e la mobilità in generale;
  2. Aiuta ad aumentare la concentrazione;
  3. Insegna a respirare in modo più efficiente: il CrossFit viene fatto ad alta intensità e per poterla mantenere bisogna sapere come mantenere il respiro in movimento;
  4. Sviluppa l’equilibrio;
  5. Allunga i muscoli del corpo e aiuta ad avere una postura corretta;
  6. Rilassa;
  7. Unisce le persone creando comunità;
  8. Può essere considerato come un allenamento vero e proprio: questo perchè se non ci si è abituati può risultare molto faticoso.