crossfit olona

Scopri un metodo di allenamento diverso, completo e soprattutto divertente.

crossfit olona

Scopri un metodo di allenamento diverso, completo e soprattutto divertente.

crossfit olona

CrossFit Olona è il Box CrossFit di Legnano che dal 2014 primeggia per esperienza e grande professionalità nel settore del Fitness.

Il personale qualificato e l’ambiente ampio e accogliente fanno di CrossFit Olona un box su cui affidarsi per raggiungere i propri obiettivi e il proprio benessere fisico.

crossfit olona

è il posto giusto per te se vuoi:

Coach qualificati:

I nostri istruttori certificati ti seguiranno con attenzione per guidarti nei movimenti e migliorare le prestazioni settimana dopo settimana.

Risultati concreti:

Il segreto del nostro successo è la personalizzazione, perché permette di raggiungere i risultati in poco tempo, grazie ad un lavoro strutturato sulla base delle tue capacità personali.

Ambiente accogliente e stimolante:

Ogni giorno troverai workout diversi: CrossFit Olona ti porterà in una nuova dimensione del fitness dove suderai tanto, ma con il sorriso sulle labbra.

Cambiare stile di vita:

I risultati di un allenamento come quello che proponiamo qui a CrossFit Olona ha benefici sull’aspetto estetico, sull’umore e sulla salute in generale.

I nostri corsi

CROSSFIT CLASS

CrossFit è un metodo di allenamento che si basa sull’ eseguire movimenti funzionali, costantemente variati e ad alta intensità. I movimenti funzionali  coinvolgono più articolazioni e sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni.

BEGINNER CLASS

Classi CrossFit per principianti, dove vengono svolti lavori di ripasso e perfezionamento tecnico di tutti i movimenti, seguiti da un lavoro ad alta intensità, ma sempre adattabile e proporzionato alle persone che da poco si sono avvicinate al CrossFit.

TEEN TRAINING

Allenamento funzionale specifico per ragazzi dagli 11 ai 15 anni, che consiste in movimenti sempre diversi e funzionali, mirati a migliorare e correggere postura, obesità, mobilità, ma non solo. Divertimento e sport per i vostri ragazzi!

ANTIGRAVITY YOGA

Una nuova esperienza di Fitness con numerosi benefici da scoprire. Lo Yoga con contaminazioni della Danza, del Pilates e della Ginnastica Ritmica. Il vostro corpo sarà libero della compressione della Gravità e assumerà una maggiore consapevolezza!

WEIGHTLIFTING CLASS

Classi dedicate al sollevamento pesi e al perfezionamento dei due movimenti Olimpici di Strappo e Slancio. Corso supervisionato da un Coach esperto nella disciplina.

PERSONAL TRAINING

Percorsi cuciti addosso a te: se vuoi rimetterti in forma, aumentare massa muscolare o mettere a punto la tua tecnica, o qualsiasi sia il tuo obiettivo, i risultati saranno migliori e più veloci con un allenamento mirato sulla tua persona.

Il nostro Staff

Davide Papa

Guido Verani

Giulia Gagliano

Claudio Palumbo

Elena Brambilla

Claudio Palumbo

Elena Brambilla

dicono di noi

faq

CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere scalabile e adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.

I nostri WOD (workout of the day) sono scalabili e adattabili alle abilità di ogni singolo membro.

I nostri coach ti assisteranno in ogni fase dell’allenamento per prevenire aiutarti a migliorare le tue prestazioni in totale sicurezza, senza alcun rischio per la tua salute.


CrossFit è riuscito attraverso il suo tipo di allenamento completo e progressivo ad insegnare a chiunque l’esecuzione efficace (ed in sicurezza) degli stessi movimenti utilizzati da allenatori professionisti nella preparazione di atleti olimpionici.

Essere in forma non significa solo vedersi bene allo specchio ma essere in salute.

Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza.

CrossFit è la perfetta espressione del fitness come strumento per raggiungere e mantenere una salute di ferro.

Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti.

Nel crossfit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.

Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente.

Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico. 

Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.

Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.

Rispetto, puntualità e ordine. I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione con la loro professionalità ad insegnare e correggere ed anche l’attrezzatura va sempre trattata con rispetto e cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 min. di anticipo rispetto all’orario della lezione.  Pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto al termine di ogni lezione rimuovendo con cura sudore, gesso, saliva etc.

Community. Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia.
Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, limiti, sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento.
Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.

Prudenza. La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza.
Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach che sono li proprio per te. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.

Vuoi maggiori info o prenotare una prova?

Compila il form con i tuoi dati e ti ricontatteremo nel minor tempo possibile per fissare una consulenza con un nostro coach qui in sede.

contatti

Chiamaci al numero:
+39 3404954538

Scrivici all'indirizzo: info@crossfitolona.com

Vieni a trovarci in
Via San Gaetano, 7
20025 Legnano (MI)

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